高齡者要維持身心功能健康
運動是其中重要的一環
適當的訓練，維持活動量
可以幫助預防肌少症症狀
 
暖暖身，舒展筋骨
結合運動訓練高齡寶貝的認知功能
增進腦力，手腳協調
高齡寶貝們也從一開始的手忙腳亂
到課堂最後能非常迅速精準完成動作
 
藉由甜甜圈器材
搭配不同動作
訓練小肌肉抓握、關節活動及預防失智
高齡寶貝們活力十足！
 
課堂上所學的動作
長輩們回家也可以自己練習
達到每週運動三次，每次30分鐘
心跳130的目標！
健康動起來，失智肌少不會來
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