這週綠照充滿著放鬆舒心的氛圍
邀請到李鳳鑾老師
帶著學員們一同透過簡易瑜伽
感受自己的身體
暖場先複習呼吸法
正確的呼吸方式
藉由氣息流動按摩五臟六腑
搭配簡易拍打動作
身體逐漸熱起來
接著搭配小球
長輩們訓練平衡及核心
不常活動的部位肌力較爲缺少
讓高齡寶貝們一直喊著很痠很痠
但臉上笑容卻大大綻放
運動讓身心跟著感受到愉悅活力
最後放鬆階段
是大家最期待的
閉上眼睛
全心感受敲缽聲頻的能量震動
不少長輩都睡著了
徹底淨化沉靜身心
瑜珈呼吸在日常生活中持之以恆練習
對銀髮長輩們維持身心健康
保持思緒清晰有著良好的效果呢！