我們使用 cookie 分析 和其他追蹤技術為您提供更好的用戶體驗。 您若繼續使用本網站代表您已了解並同意我們的 cookie政策。
同意
0
CLOSE
農會新訊
服務項目
產品介紹
回上一頁
桶柑系列
東方美人茶系列
苦茶系列
關於我們
旅遊資訊
網路訂購
聯絡我們
會員登入
Copyright © 2017
MIRACLE
送出
購物清單
0
前往結帳
銀髮運動-平衡感訓練
首頁
農會新訊
平衡感是健康上不可或缺的身體機能
對於高齡長者來說尤其重要
持之以恆訓練,能夠增加腿部力量
有效預防降低跌倒摔傷的風險
這週,利用幾個簡易運動
加強高齡寶貝們的核心肌群、股四頭肌、
小腿肌群,
利用椅子做輔助,
重心轉移、深蹲、單腳平衡等動作
達到訓練的效果
幾組動作下來,長輩們紛紛表示有運動到
在家也可以每日花個10-15分鐘練習
肌群訓練好了,穩固安全行走的基礎
健康體能顯著改善
就不怕重心失衡跌傷啦!
回上層