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綠療癒-頌缽音樂律動
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農會新訊
瑜伽是連接身心認識身體的一種運動
這週邀請李鳳鸞老師
來教高齡寶貝利用瑜伽的姿勢鍛鍊
藉由伸展、呼吸有意識認識自己身體
感受身體與心靈的連結
每組動作都簡單不複雜
卻能藉由動的過程中
訓練到不常拉伸的經絡
按摩到對應的五臟六腑
搭配正確的呼吸
身體舒暢了
心情也跟著愉悅了
最後利用頌缽音療讓心靈也得以療癒
木棒敲銅缽的聲音具有穿透力
空靈忘卻煩躁的梵音
高齡寶貝們徹底放鬆,心緒歸零
身心靈達到平衡寧靜
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